Polar(ポラール)「睡眠の継続状況中断していた」の数字って何?

家電・ガジェット
記事内に広告が含まれています。
スポンサーリンク

Polarのスマートウオッチ(ウェアラブルデバイス)A370を使っているのですが、睡眠状態も「計測・診断」をしてくれるんです。

 

で、それはありがたいんですが、ポラールのアプリで「三」をタップして「睡眠」をタップすると、下の方に出てくる「睡眠の継続状況 中断していた」の数字がいいのか悪いのかわからなかったんです。

 

[quads id=3]

 

睡眠の継続状況

私の実際の睡眠の継続状況の数字です。

何段階あって、私はいいの悪いの?どっち?

って思いました。まぁ良くはないと思いますが。

 

ポラールの公式ホームページには、

1.(睡眠が)中断していた
2.(睡眠が)ほとんどの間中断していた
3.(睡眠が)ほとんどの間継続をしていた
4.(睡眠が)継続していた
5.(睡眠が)とても長く継続をしていた

とありました。

※(睡眠が)は私の判断で書き加えています。

 

そして、「3~5の睡眠の継続状況が良好と考えられます」とあります。

3~5は時々発生する覚醒(睡眠から目覚めている状態らしい)と長い睡眠状態から大きな睡眠時間が得られたことを意味します。

ようはぐっすり寝れたっていうことでいいかな

良く眠るために、5を取る必要はないとあります。

 

反対に、低い睡眠の継続状況1~2は、頻繁(ひんぱん)に発生する覚醒と短い睡眠状態から大きな睡眠時間が得られたことを意味します。

ようは寝たけど、ぐっすり寝れなかったていうことでいいかな

 

ただ、睡眠状況は人によって異なるから、他人と比較するのは無意味みたいです。

まぁ私は学生ではないので、寝れなかった自慢はしないと思います。

高校時代はよくあったよねー。そういうことも。

 

原因

原因はなんだろう。

正直わかりません。

これからは、朝起きた時にちょっと振り返りたいと思います。

 

最後に

これからは原因を探して、より良い睡眠を得られたらいいなぁと思います。

睡眠は人生の3分の1の時間を使っていますから。

それだけ睡眠は生きるうえで大切な行為ということですもんね。

 

お互い質の良い睡眠がとれるように努力しましょう。

 

 

1人でも参考になれば幸いです。

 

Vitalityのポイントを貯めるには
歩くことが重要になってきます

ですので、少しでも足やひざ、腰の負担を減らすために中敷きに「インソール」を使うことをおすすめします。

≫いつまでも健康に歩こう

 

また歩いていると靴の中が蒸れて、足がクサくなり気になってくると思います。

そんなあなたに読んでいただきたい記事です。

≫【グランズレメディ】安全靴で実際に使ってみた効果と注意点

 

スポンサーリンク
家電・ガジェット
スポンサーリンク
curobuchi

ガンコな私ですが、妻の尻にしっかりと敷かれて、子ども3人含む家族5人 仲良く暮らしています。
趣味はDIYですので、DIY情報も発信していこうと思います。
【保有資格】第二種電気工事士 日商簿記2級

≫ 詳しいプロフィールはこちら

curobuchiをフォローする
\ この記事をシェアする /

コメント

タイトルとURLをコピーしました